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女性的身材内里大多数都是阴气对比茂盛的，并且对付女性来讲，时常吃一些滋阴的食品，对于身材也是有许多益处的，对比常见的女性的滋阴食物一样平常都是可以或许补血的，由于在女性来月经的那一段时间，女性的身材会流失大量的气血，以是增补气血是无比须要的，那末女人滋阴的十种食品都有哪些呢?
女性滋阴食物
红薯
红薯有极高的营养价值，含有富厚的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素以及亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为养分最为平衡的保健食品。番薯最大的特征是含有富厚以及优质的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，还有利于清除宿便。西医以为，排便顺畅，有利于消化、吸取，及免疫力的加强。
百合
百合，味甘微苦，性平，入心肺经，有润肺止咳、养阴消热、清心安神、美容养颜，防癌抗癌之效。百合为药食兼优的滋补佳品，四序皆可运用，但更宜于秋天食用，对于秋天天气干燥而引起的多种季节性疾病有肯定的防治作用。
白萝卜
民间常把萝卜比作“小人参”，缘故原由是萝卜含有多种营养素，可以或许增添人体的抵抗力，另有肯定的解毒效用。中医先容，常吃萝卜可以降血脂、软化血管、防备冠心病、动脉硬化等疾病。更值得一提的是，胡萝卜能克制癌细胞的生长，对于防备癌，抗癌有首要意义。
西兰花
一个中等巨细的西兰花就可以知足人一天的维生素K以及维生素C需求。钻研评释，维生素K非但与凝血功效有关，还有益于骨骼康健。作为十字花科蔬菜的一员，它还富含多种抗癌降脂身分。在烹调西兰花时，加热过分会损坏此中的活性物资硫代葡萄糖苷，防癌结果也会大大降低。西兰花相宜清蒸、炒菜或者凉拌。
大枣
鲜枣的维生素C的含量更是居生果之首，是山查的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。并且鲜枣中还含有黄酮类物资，有利于维生素C的生存。鲜枣此中的钾、铁等元素也在生果中压倒一切。以是，天天吃一把鲜枣，便可知足人体一天的维生素C提供。
梨
梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，堪称养分富厚。同时，中医以为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功效，可资助消化、增进食欲，并有优良的解热利尿作用。可见，梨不但口感清甜，另有食疗摄生之效用。干燥季候，人们热衷于吃煎烤食物、快餐类容易燥热，只要天天吃上一到两个梨，就可有用缓解秋天的干燥题目。
葡萄柚
吃一份葡萄柚(约合247克)可知足维生素C日举荐量的75%。葡萄柚还富含抗氧化剂番茄红素以及低落胆固醇的自然物资果胶。葡萄柚拥有其他柑橘类生果所没有的特别酸味，可与多种绿叶蔬菜一块儿食用，大概榨汁饮用。
8、猕猴桃
除了富含维生素C外，猕猴桃中的微量元素钾以及铜含量也较高。新钻研发明，猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加快蛋白质消化，掩护肠胃。猕猴桃口感酸甜、汁水多，可与草莓、哈密瓜、橙子一块儿做成生果拼盘食用。
9、苹果
数据表现，每份苹果(约28克)含膳食纤维4克。除此之外，苹果还富含多种抗氧化物资，如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些身分有助于淘汰癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的危害。苹果洗净连皮吃最佳，由于有利心脏康健的黄酮醇等活性物资在皮中含量高。
10、山药
中医以为，山药味甘性平，归脾、肺、肾三经。拥有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的效用。山药既能加强脾胃运化动力，改进人体消化本领，尤其实用于脾胃衰弱引起的便溏泄泻。除此以外，山药还可以补脾肺之气，益肺肾之阴。
