作为男子汉，一旦过了“而立之年”，康健每每滑坡，譬如身材发福、体力、精神与性功能衰减等。此时，你该为康健做点甚么呢？男子补肾是一个敏感的话题，那末从食疗的角度来看，男子吃甚么最补肾呢？
据加拿大自然疗法大夫先容，香菜在移除身材累积毒素的同时，还能维持肾脏康健。用香菜给肾脏排毒的最佳方法是饮用香菜汁。具体做法为，将香菜洗净切碎，放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过的香菜放凉，滤出叶子便可饮用。固然，还可以把香菜汁与其他水果汁混淆成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室里生存便可。
香菜煮水也可以或许洗肾排毒。做法：起首，将一把香菜洗洁净，切小块，用净水煮沸10分钟，冷却后过滤到一个洁净的瓶子，寄放冰箱。天天喝一杯，将你肾脏全部累积的盐以及其他毒素经排尿排挤。
肾脏养护多吃甚么食品？
1、肉类
骨髓：能润肺补肾，使肌肤滋润，面色红润，相宜肾虚体弱、精血亏损者食用。
猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、冷汗，用治肾虚致使的耳疾。
泥鳅：富含优质卵白、钙、磷、铁、维生素以及烟酸等。拥有补中益气、补肾生精的效用。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、加强体力，进步性功能。
鹌鹑：鹌鹑肉不但酥嫩鲜味，并且养分富厚。鹌鹑肉以及鹌鹑蛋含有多种人体必须氨基酸、无机盐等。拥有补益肾气、强壮腰膝的作用，是滋补妙品。
羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，以为它是温补、强身、壮体的肉类上品。当代营养学也证明，羊肉不但养分富厚，还含有微量性激素，简直有壮阳作用。无非，羊肉不宜与醋、茶叶同食，不然会低落壮阳结果，孕育发生鞣酸蛋白质，诱发便秘。
鸽肉：鸽子又称“白凤”，牝牡交配很频密，孳生本领很强。鸽肉以及鸽子蛋含有富厚的蛋白质、软骨素、维生素以及铁、锌等营养成分。拥有补肾填精、温阳益气的作用。
2、水产类
干贝：能补肾滋阴，尤为相宜肾阴虚者食用。
鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，相宜脾胃衰弱、肝肾阴虚者食用。
海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者相宜服食。
虾：能补肾壮阳，强健肾气。凡肾阳不敷，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。
3、蔬果类
桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。
山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人相宜时常食用。
山查：含有熊果酸，能低落动物脂肪在血管壁的沉积，有肯定的防备或者减轻动脉硬化的作用。如平常吃些鲜山查，用干山查泡水喝，或者在炖肉时参加山查，既调味，又能资助消化。
4、核果类
芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落赶早生鹤发等肾虚者咸宜食用。
栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
核桃：能补肾固精，润肠通便，强壮筋骨，尤为相宜肾阴虚者食用。
5、饮品
白开水：白开水要维持奇怪，天天3~4次，每次1小碗。白开水可增添循环血量，增长肝细胞活气，有利于代谢废料的清除而收到护肝之效。
绿茶：清热解毒、消食解腻。
玫瑰花茶：舒肝解郁。
6、中药类
枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤为相宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的效用。
冬虫夏草：能保肺益肾，强健肾精，相宜肾虚者服用。
杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对于肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有用。
芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频仍者咸宜食用。
