黑米山药粥的做法

目录：

1. 主料：
2. 辅料

日常生活中，粥以及咱们的生存痛痒相关，炎天没有食欲可以喝粥、抱病不惬意可以喝粥、肠胃欠好也可以喝粥。然而你晓得吗?差别的粥拥有差别的效用，各人都晓得小米粥养胃、南瓜粥清热解毒，补中益气、而黑米山药粥则有滋阴补血等效用。

尽人皆知黑米又叫“黑珍珠”大概“天下米中之王”的称谓，黑米含有富厚的营养价值以及食疗效用，有抗癌、降血压等多重效用。而山药拥有很好的滋补效用，能有用医治脾胃衰弱。因而将黑米以及山药一块儿熬粥对于人体是无比有利的，一块儿看看怎样熬制黑米山药粥。

主料：

黑米50g山药50g

辅料

核桃适量花生米适量

1.质料

2.花生米以及黑米用净水洗净

3.小电锅内锅加水

4.参加黑米花生米以及核桃

5.山药切块

6.放入内锅里

7.擦干内锅，放入小电锅里通电，选择快炖。

8.两个多小时之后，香香的粥好了。

以上几点便是黑米山药粥的熬制要领，喜好喝原味的朋侪可以不加糖，喜好吃甜味的朋侪可以适量参加白糖大概冰糖。黑米对比硬，因而在熬制的时间可以提前用清水泡发30--40分钟，如许便于在熬制的时间能收缩熬制时间，粥煮好后可以再应用余温煲一下。