清炖鲤鱼汤的做法

鲤鱼里面富含优质的蛋白质，是一般的禽肉类无法比拟的，特别是鲤鱼富含维生素A和维生素D以及多种人体需要的氨基酸。在养生为王的今天，人们怎么能错过学会清炖鲤鱼汤的做法呢！

准备材料：

新鲜鲤鱼一条（650克左右）、清水豆腐250克、花生油、料酒、盐少许。

做法：

1、鲤鱼刮鱼鳞去鱼鳃和内脏，处理干净后清洗，沥干水分。（这个步骤自己实在下不了手的话，还是叫鱼店的老板帮忙吧！）

2、清水豆腐切成块状，厚厚的长方形最好。

3、准备一个铁锅，洗干净（要无油），开火烧红锅后，倒入油，烧热。

4、加入沥干水的鲤鱼，手提鱼尾巴慢慢放入，避免油花四溅。煎到一面金黄后才翻面煎，直到两面金黄。

5、等到鲤鱼煎好之后，就往锅里面加入清水适量，淹没鱼的2/3就可以了。

6、用大火烧开后，将表面浮着的白色泡沫撇掉，然后放入切好的豆腐块，倒入料酒和食盐进行调味，慢慢炖1小时即可。