湖南四川这类处所许多人都对比喜好吃一些重口胃的食物，但是实在也有一些人对比爱平淡的食品，但是本身在家却不晓得该怎么做，本日小编就给各人先容一下平淡菜谱家常菜做法，并且，先给各人先容几种无比不错对于身材很好的菜，盼望各人学习了之后可以时常煮食给本身的家里人吃，信赖你们学过之后就肯定不会悔恨的!
食材1.主料：百合30克，粳米100克。2.调料：白糖。细致步调将百合洗净，将粳米淘洗洁净，都放入铝锅内，加适量水，烧沸后改为文火煮成粥，调入白糖即成。
按：百合粥拥有滋阴液、养心肺、安神止咳作用。用于医治肺阴虚所致的干
咳、咯血，亦医治心阴虚所致失眠、心烦、精力不安、惊惶等病症。亦可作
为白细胞淘汰症帮助食疗粥。一般人食之，可康健少病。
百合粥 鲜百合100g剥好洗净，与粳米150g共煮粥。有清热、润肺、宁心安神的效用。对于更年期主妇以及慢性呼吸道疾病、神经衰弱的患者尤其相宜。
食材质料：胡萝卜2个，洋芋3个，西红柿4只，洋葱2个，西芹2瓣，调料：听装番茄酱1听，番茄沙司1瓶，胡椒粉，奶油100克，面粉一两，油、盐、糖适量备用。细致步调1.洋葱一颗、红萝卜半根、美国芹一根、高丽菜四分之一颗切片，以奶油炒至变色。
2.开红烧牛肉罐头一罐，下锅，加水六碗。
3.煮至滚，加蕃茄糊一颗(或者蕃茄酱三分之一瓶)、酌量以醋以及糖调味。
4.加盖以小火煮20到30分钟，完成。
食材荷兰豆100克，冬菇(浸软)20克，植物油1汤匙，食油3汤匙。(A)椰菜花(切成小花)100克，番茄(切成楔状)100克，小玉米笋(切开双方)70克，蘑菇50克。细致步调1、将鲜蘑、莲子、荸荠、山药、笋、胡萝卜分别用滚水焯烫制熟备用。2、发菜泡洗洁净后，用手捏成球(巨细象红枣)，备用。
3、.胡萝卜、笋切成3厘米长、1.5厘米宽、0.3厘米厚的片。荸荠、栗子、素鸡、鲜蘑、面筋、山药、榆耳、石耳、冬菇均按其自身形状切成一分厚的片。白果用刀切成片。
4、油菜心由中心剖开，切成寸段。
5、取铁锅一只上旺火烧热，参加花生油烧至七成热时，将鲜蘑、冬菇、榆耳、石耳、胡萝卜、笋、山药、白果、荸荠、栗子、莲子、面筋、素鸡、油菜心、素肉丸、红枣下入锅内煸炒，然后参加精盐、酱油、白糖、姜汁、汤调拌匀称，旺火等汤汁烧沸后改小火烧，五分钟摆布改大火并将发菜球、素鱼丸放入锅内边沿，参加味精，见汤汁淘汰时将水淀粉淋入锅内，随后将香油淋入锅内，便可装盘上桌。
上面便是几种不错又有养分的平淡菜谱家常菜做法，这种不咸不辣的食品实在也是有另一番风韵的，各人可以回家经心的制作一道好好品尝一番，要是你们以为不错的话，可以举荐给本身的朋侪，并且如许的食物最适宜抱病之后静养的患者朋侪吃，既鲜味并且对于身体健康无比的好呢。
