打死也吃不胖的8种食物

目录：

1. 菜花：
2. 圣女果：
3. 菠菜：
4. 芹菜：
5. 甜椒：
6. 羽衣甘蓝：
7. 西兰花：
8. 紫甘蓝：

对付爱美的女性朋友来讲，倒是尤其盼望涌现吃啥都不长肉的环境。本日小编举荐8种食品，它们不但热量低，膳食纤维含量高，还会为康健带来很多益处：

菜花：

每杯27千卡。要是你不喜好生菜花的味道，没关系对于菜花举行蒸煮并通过香料大概少量柠檬片调味。”

圣女果：

每杯27千卡。它是你在这份名单上看到的惟一的“生果”。通常来讲，每份生果约莫会提供60千卡的热量，是那些非淀粉类蔬菜热量的两倍。圣女果却处于生果热量谱系的低端。

菠菜：

每杯7千卡。除了热量低，菠菜还对于康健极其有利，尤为是要是你举行高强度的熬炼之后，菠菜能帮身材举行自我修复

芹菜：

每杯16千卡。芹菜是最闻名的“负卡路里”食品。这是因为吃掉芹菜后，身材必要斲丧更多能量来消化它，这被称为食品产热征象”。

甜椒：

每一个30千卡。可以把它们切成条状，扔进锅中爆炒;大概把它们掏空，再用瘦牛肉丁以及燕麦粉填满，举行烘焙。甜椒不但热量低，还适宜种种烹饪方法。

羽衣甘蓝：

每杯33千卡。对于这种蔬菜摄入较少的人群，体重每每较高。这种蔬菜会低落一天内的热量摄入总量。

西兰花：

每杯31千卡。十字花科蔬菜是“零卡路里”食品，此中西兰花是最佳选择。你可以将其蒸煮来作为零食。

紫甘蓝：

每杯22千卡。紫甘蓝对于心脑血管有利，同时还会帮你克制吃零食的激动。