果蔬面真的有营养吗

目录：

1. 菠菜营养价值
2. 胡萝卜面营养
3. 家庭制作方法
4. 适应人群

现在的市面上涌现了一种蔬菜面，这种面将面粉以及种种蔬菜汁举行混淆，然后制作出颜色各别的面条，因而面条之中不但含有小麦的营养物质，并且通过差别蔬菜的搭配可以到达更多的摄生结果。果蔬面由于营养价值高，更适宜老年人以及小孩子吃。那末，果蔬面营养价值有哪些呢?

菠菜营养价值

菠菜面中含大量铁质，对于缺铁性血虚极益;

所含胡萝卜素可防癌，恒久食用可淘汰大肠癌发病率及患白内障时机;

所含多种维生素可防治口角炎、夜盲症等;

所含叶酸及其他抗氧化物资则具抗老防衰功效，可防治老年性痴呆、改进一些精神性疾病。

还含一种类胰岛素物资，可维持血糖稳固。

胡萝卜面营养

胡萝卜面中富含维生素A，恒久食用可保健眼睛、滋润皮肤、对于儿童牙齿以及骨骼发育有利，对于皮肤干燥、牛皮癣等症状有很好改进;

可降血压、降血脂、健脾消食、明目等，尤为相宜青少年、儿童、营养不良、食欲不振者。

时常食用对于心脏病、高血压、心率过速、委顿症、水肿、膀胱炎、排尿难题等病症有肯定的疗效。

家庭制作方法

食谱质料：蔬菜挂面，葱，姜片，虾米，干贝，木耳，白菜，挂面，调料。

制作方法

1、锅里放一丁丁油，爆香葱段姜片，放净水，加虾米、干贝烧开，木耳放水里泡发;

2、烧水的时间，把小白菜洗好,切段;

3、水烧开了之后，放入挂面煮熟后，参加小白，少量酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽!

适应人群

2岁半宝宝，一一样平常人群均可。

康健提醒

挂面可以作为宝宝的正餐，配上青菜作为质料，可以不消分外筹备菜，同时又知足了宝宝的养分需求。