目录：
牛肉是咱们在一样平常的生存之中对比常见的一种肉类，含有富厚的蛋白质、脂肪、微量元素以及矿物质等，时常吃牛肉会增进身材发育、加强身材免疫力、益气补血以及强筋壮骨等都有很好的作用。牛肉口感鲜美而且烹调的要领也无比多，对付许多特别群体以及妊妇来讲吃牛肉都有许多的益处。
孕妇可以吃牛肉吗
妊妇是可以适量食用牛肉的，对于身材有益无害。之所以会有不少的妊妇对于这个题目感触纠结，是因为老一辈的人之中都会有迷信说法称，妊妇吃了牛肉，生下来的宝宝就会变得很黑，乃至另有人说妊妇吃牛肉，生下来的宝宝大概不会语言，身材毛发稠密之类的。
实在，老人家的这些说法都是没有科学依据的。妊妇是可以吃牛肉的，并且牛肉的营养成分对于妊妇的康健很有好处。牛肉的营养价值而言，妊妇一个礼拜吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不但可以防备缺铁性血虚，并且可以或许加强准妈妈们的免疫力。妊妇对于铁以及锌的需求是一样平常人的1.5倍，牛肉中富含富厚的铁以及锌，每一100克的牛腱含铁量为3毫克，约为有身时期铁发起量的10%;含锌量8.5毫克，约为有身时期锌发起量的77%。因而妊妇吃牛肉补铁以及锌比一样平常其他的食物都更好。牛肉还拥有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，综合来讲，是一种相宜妊妇食用的滋补佳品。
孕妇吃牛肉的好处
增加免疫力
牛肉中的铁质含量富厚，可以资助孕妈妈增补铁质，可以防备缺铁性血虚，非常适合孕妈妈食用。
修复组织、有助分娩后恢复
牛肉中的营养价值无比高，此中含有富厚的比猪肉更靠近人体必要的蛋白质以及氨基酸。孕妈妈在有身的时间吃点牛肉，可以进步身材的抗病本领，并且对于之后临盆后的规复有很大的益处。
滋养脾胃
不少的孕妈妈在有身时期都会有食欲不振的环境，还容易涌现消化不良、便秘的环境。孕期吃牛肉可以应用牛肉的益气补血以及滋养脾胃的效用调治食欲不振的环境。
有效补锌
妊妇对于铁以及锌的需求是一样平常人的1.5倍，以是孕期适量补锌对于妊妇来讲是很须要的。在牛肉的营养素中，锌的含量无比富厚，以是妊妇吃牛肉可以很好的补锌，比起应用保健品结果来得好许多，并且也不损害身材。
安胎补神
水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨，两种牛肉都相宜妊妇食用。
