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如今，许多人在觉得到劳累的时间，都会品茗来提神。茶叶之中含有的一些特别物资拥有抗疲劳的结果，可以让人们的大脑快速恢复过来。然而，一般来说，在晚上的时间应该尽量避免品茗，由于如许会致使人们涌现失眠的征象。然而，实在有些茶叶是不会影响就寝的。那末，普洱茶会影响就寝吗？
喝普洱茶会
影响睡眠吗
由于茶叶中含有茶多酚身分，可以或许提神、抗疲劳，以是许多人在喝完茶后每每很精力，乃至致使失眠的烦恼。但对付普洱，却存在着特殊性。接纳云南特有的大叶种晒青毛茶制成的普洱茶，茶多酚含量很高，一般而言提神消炎效用尤其显着，抗防肿瘤的效用也很明显，但其被分为生茶以及熟茶，生茶又根据数龄分小树以及古树，根据生长情况分为生态与台地。因而存在性子上的悬殊，它们所含的元素差别，对于就寝的影响也有所不同。
品质不好的普洱生茶有影响睡眠的可能性
普洱茶树的树龄年份较小大概制作工艺存在题目、品格欠好的普洱生茶，其口感较为猛烈，苦而带涩，茶气浓烈，茶多酚的含量很高，提神醒脑效果显著，以是饮用后致使失眠的可能性照旧有的。而普洱熟茶与优质的生态古树茶是个特例。
普洱熟茶对睡眠的影响甚少
普洱熟茶相对于生茶而言，经发酵处置惩罚，茶性温和，苦涩味少，入口醇厚回甘，晚上饮用对于就寝的影响甚少。熟普在发酵历程中，普洱生茶所含茶多酚在熟化历程中转化为其他的保健身分，如拥有减肥降脂效用的茶红素以及茶褐素等。换句话说也便是致使失眠的茶多酚物资已经转化为其他多方面的保健身分，对付就寝的影响已经微乎其微，以是可以依据小我私家体质适量饮用。
古树普洱不会影响睡眠
而茶树龄在百年以上的古茶树，因为自身的构造布局以及准确的工艺，可以有用的保存茶叶中的茶氨酸，茶氨酸是一种使人放松以及愉悦的物资，但在高温下会剖析，以是部门优质的生态优良、工艺到位的古树普洱茶饮后也不会影响就寝。
由此可见，“喝普洱茶会影响就寝”的说法不行一概而论。品格欠好的普洱生茶有致使失眠的可能性，而熟茶以及生态优良、工艺到位的古树普洱则不会。
普洱茶有助于睡眠
一般来说，容易失眠的人都不发起在晚上品茗，如许会更容易加深失眠症状。然而痰热内扰型失眠的人喝普洱茶反而能有助于入眠。其缘故原由是痰热内扰型失眠者多数常喝酒吃肉或者暴饮暴食，造成脾胃毁伤。中医以为，脾伤容易致使肝郁，肝胆不疏，郁而致热，生痰生热，痰热上扰心神，故而失眠。这类失眠者在就寝质量差的同时有头困重、痰多而黄、心烦、恶心、口苦、便秘等症状，医治这类失眠者应清热化痰，有食积者兼消食化积。普洱茶拥有消食化痰、清胃生津的效用，痰热扰心失眠者喝点普洱茶，不但可以清热化痰，并且对于改进就寝大有资助。
喝普洱茶不像其他茶那样令人处于亢奋状况，致使失眠，并且另有改进就寝的作用，然而差别的喝法能孕育发生差别的结果。普洱茶最佳在睡前一个小时喝，而在睡前喝普洱茶，肯定记着要用冲泡而不是浸泡的要领。热水注入，泡出茶汤后，就要将茶汤与茶叶离开来，维持茶叶干爽，不克不及长期让水浸泡着茶叶。冲泡可以或许安神定惊，令人更好地入眠;而浸泡却恰好相反。
