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脂肪是人体中所必需的一种物资，然而要是人体内脂肪过多的话，也会直接致使人涌现肥胖的征象。而对付脂肪多的人而言，在日常生活中，可以多吃一些可以焚烧脂肪的食品，比如说鸡蛋、苹果、甘蓝、燕麦片以及藊豆等食品，都是可以资助人们低落体内的脂肪含量的。
鸡蛋
不挂念胆固醇的摄入，多吃蛋黄、卵白利于脂肪的淘汰。钻研结果表明，比起不吃鸡蛋而吃雷同卡路里百吉饼的女性，早餐吃果酱吐司以及鸡蛋的女性体重淘汰量多2倍多。听说大概是因为鸡蛋中的蛋白质饱腹感比其他食品高，以是之后肚子不容易感触饿，食量也会淘汰。
苹果
风靡一时的苹果公然是减肥良品。1天1个苹果可以阻挠体重增加。钻研结果表明：吃意大利面以前吃1个苹果比吃其他食品摄入的卡路里要少。听说这是因为苹果中所含的高纤维质会让人有饱腹感。此外，由于抗酸化作用很高，以是也可以用来防备内脏脂肪症候群。生苹果吃烦了可以加少量肉桂以及多香果放进微波炉加热1分半左右，如许做出来的味道无比像苹果派，很好吃。
甘蓝
可以榨蔬菜汁的甘蓝无比相宜于减肥。1大杯切碎的甘蓝只有34卡路里，含1.3克纤维质，同时富含铁、钙质，是种全能食品。只是许多人由于甘蓝味道有些怪而敬而远之。菠菜也有同样的功效，以是不喜好吃甘蓝或者欠好买到甘蓝的人可以用菠菜取代。
燕麦片
燕麦粥是为数众多的食物中饱腹感最高的。以及其他的碳水化合物差别，速食燕麦粥的消化也必要耗费一些时间，是克制血糖上升的优良食材。由于富含纤维质以是医治便秘的结果也很好，纵然不是为减肥也发起女性多吃。
扁豆
藊豆纤维质含量尤其富厚，富含优质蛋白质。血糖值增添致使脂肪的形成，而藊豆中的纤维质以及蛋白质有稳固血糖值的作用，尤其适宜肚子上有肉的人。以及其他的干燥豆差别，藊豆不必要花一晚上的时间泡返来，以是易于烹调，一个人生存的劳碌的女性也容易处置惩罚。可以放进汤里，大概以及胡萝卜、洋葱一块儿做法式沙拉。
