鸡蛋肠粉热量

目录：

1. 肠粉热量
2. 肠粉的热量高吗
3. 教你如何越吃越瘦#鸡蛋肠粉

鸡蛋蒸肠粉是一种对比常见的早饭食品，一样平常在肠粉店咱们都可以吃到，它就简朴的米浆加之鸡蛋，味道是对比好的。这种食品在早饭食用不但可以填饱肚子，并且热量不敷，跟咱们喝一碗白粥的热量是差不多的，以是想要减肥的朋侪，不消太耽心鸡蛋蒸肠粉的热量过高影响到减肥的结果。

肠粉热量

肠粉的热量(以100克可食部门计)是140大卡(585千焦)，在同类食品中单元热量适中。肠粉热量并不算过高，每一100g的重量约有110大卡-140大卡，因而计划减肥或者正在减肥的人可以适量的食用一些，无非不举荐过多食用。同时，因为此中含有富厚的维生素、淀粉、蛋白质、微量元素等，对于人的身材也有肯定的增补作用。

肠粉的热量高吗

肠粉热量是非常低的，跟咱们喝一碗白粥的热量差不多。条件是你不要加太多的油，酱油够就可以了，可以加鸡蛋跟青菜，虾肉，鱼肉。然而，红肉就只管即便不要加。

教你如何越吃越瘦#鸡蛋肠粉

主料：鸡蛋、小葱、玉米油。

步调：

1、打开粉质很精致。做法100克肠粉专用粉。200克水。碗中倒入肠粉专用粉，将水一次性倒入肠粉专用粉搅拌匀称。

2、不锈钢肠粉盘洗洁净用纸巾檫洁净，与此同时，锅里放入适量烧开，肠粉盘刷上玉米油，然后舀取一小勺面浆倒入不锈钢盘中提取器可以随时摆荡让米浆更匀称

3、打入一个鸡蛋，用刮板器刮开，再撒上葱花大火蒸2分钟，直到外貌有气泡兴起，酿成半透明便可。

4、用取物架将蒸盘掏出，有这个架子真的很利便，用刮板推至卷起，放到盘里。做好的肠粉倒入肠粉酱油，肠粉酱油有些咸少许便可。

5、姜3片，葱半根，海米30粒，盐2克。鸡精2克，生抽50克。水180毫升，麻油1小勺。在放一点肠粉酱油大概老抽调色。

6、小锅放入适量的玉米油姜葱姜海米爆香，参加生抽，盐，鸡精，麻油，在参加水熬煮3分钟关火，用过滤网去除辅料留清汁。本身尝味道调治。