近来几年，摄生的话题不停都无比受人们存眷，而饮食康健则是摄生之中无比首要的一部分。混淆蔬菜汁便是一种无比康健的饮食，它内里含有多种维生素以及膳食纤维，不但绿色养分，并且有利于维持人体内的营养成分平衡。混淆蔬菜汁有着种种差别的做法。那末，混淆蔬菜汁的做法都有哪些呢？
如今摄生保健的话题变得无比火热，因为果蔬混淆汁富含有膳食纤维以及维生素等物资，营养价值极高，以是愈来愈受各人的接待。如今就解说几种对比常用的果蔬汁的制作方法以及相干效用，各人可以据此参考一下详细的做法步调，之后就可以本身选择蔬果学习制作。
1、蕃茄小黄瓜汁。质料：蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量。作法：小黄瓜洗净切小块，参加少量冷开水，放入果汁机打汁。蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一块儿打成果汁。效用：含维生素A，B1，B2及维生素C，对于身材虚肿有利尿作用，能净血，调治身材性能，是炎天美容保健圣品。
2、红萝卜苹果汁。质料：红萝卜1条、苹果1个、柠檬14个、冰块适量。做法：红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，整个质料放入如上果汁中一块儿打汁。效用：此果菜汁可加强抵抗力，解除委顿。是对于高血压及肝病患者有利的饮料。
3、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜)。质料：凤梨200g、高丽菜150g、柠檬16个、冰块适量、蜂蜜适量。做法：高丽菜叶洗净切小块，参加少量冷开水放入果汁机打汁。凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。效用：凤梨含有大量纤维可资助消化，防备便秘。胃溃疡及皮肤毛糙者实用。
果蔬汁的制作方法根本都是同样的，只不过是选择利用的蔬菜水果种类大概有所悬殊罢了，以是根据上述步调就可以学会每一一种汁液的做法。同时果蔬汁都对于身材有许多好处，各人平常就可以时常变更差别蔬果制作并多饮用一些。
