大豆蛋白粉怎么用量是多少

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1. 大豆蛋白粉怎么用量是多少

大家都知道，在每一克大豆蛋白粉里都含有比较丰富的蛋白质，如果能适当的摄入的话，不但能补充人体所需要的氨基酸等营养物质，而且还能达到提升免疫的效果。那么，大豆蛋白粉怎么用量是多少？

大豆蛋白粉怎么用量是多少

关于这个问题还真没有唯一的答案，确实，如果你摄入蛋白粉量过多的话会引起一系列的副作用反应，但是因为不同人他们每天的基础代谢率不一样，所以在大豆蛋白粉的摄入量上也会存在着一定的不同。什么意思？比如说你是一个运动健将，你每天要骑三个小时的动感单车，人体基础代谢率很高，你又希望能通过这样的方式快速达到增肌的目的，那你完全可以一天喝100克乃至以上的大豆蛋白粉。但相反的，如果你平时基础运动量不高，而且基础代谢率也处于比较一般的状态下，小编不建议大家一天摄入超过25克蛋白质粉的量，因为在大家的日常膳食里，比如说豆类，比如说鱼类等等都含有一定量的蛋白质，一般不会出现蛋白质严重匮乏的问题。

上面就是小编围绕大豆蛋白粉怎么用量是多少这个话题给出的答案了。通过分析大家也都明白了，到底蛋白粉应该怎么吃，在用量上有什么样的要求。