中年人吃什么钙片好

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1. 中年人吃什么钙片好

人到了中年以后，人体需要补充好各种营养元素，平时注意养生，钙质是人体必不可缺的一种微量元素，钙质对人体起着非常重要的作用。钙质有利于人体新陈代谢，对神经系统以及人体细胞好。补钙平时要吃一些补钙的食物，也可以服用钙片来补钙。中年人吃什么钙片好？

中年人吃什么钙片好

中年人可以吃有机钙来进行补钙，有机钙包括乳酸钙，还有葡萄糖酸钙以及柠檬酸钙，这些钙片容易被人体吸收，因此，这类钙片比较适合中年人服用。也可以选择乳钙来进行补钙，乳钙就是牛乳钙片，牛乳钙片是纯天然的，还有迪巧钙可以补钙，服用钙片的时候要注意用量，按说明书上服用就可以。平时可以吃一些补钙的食物，补钙的食物有海产品类，豆制品类，还有补钙牛奶等。每天要注意补钙。平时要适当的多晒太阳，阳光照射身体可以有利于钙质吸收，对吸收钙质特别的好。

中年人吃什么钙片好？中年人可以吃迪巧补钙，也可以服用乳酸钙，柠檬酸钙等来进行补钙。服用钙片不建议长时间服用，每天吃一些补钙的食物，最好的钙摄入就是从食物中摄入。