鲮鱼油麦菜的适合孕妇吃吗

鲮鱼的肉质鲜嫩，是很多人都爱吃的一种鱼肉，而油麦菜作为绿色蔬菜之一，也成为大众的最爱。这一荤一素的搭配，既营养又美味，可是不少人爱吃的美食！不过，这荤素的和谐搭配，对于孕妇来说是不是也适合吃呢？

网友大拷问：鲮鱼罐头孕妇可以吃吗？

妈网小回答：

对于新鲜的鲮鱼，孕妈们自然是能吃的，因为新鲜的鲮鱼含有丰富的优质蛋白、VB、VA等多种维生素，提高机体抵抗力，特别适合备孕和孕期女性食用。此外鲮鱼中的矿物质成分也呈现多样化，如钙、钾、磷、锌、铁、镁等等，能预防贫血和抽筋，还能让准妈妈保持心情的开朗。但是对于鲮鱼罐头的话，孕妈们就要禁嘴了！如果实在想吃的话，最好也不要超过1罐。对于爱吃罐头鱼的孕妈们，平时要注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和豆类、薯类，提高抗污染能力。

网友大拷问：油麦菜孕妇能吃吗？

妈网小回答：

油麦菜是一种常见的蔬菜，油麦菜营养丰富，含有丰富的矿物质。孕妇能吃油麦菜吗?回答是肯定的，孕期所需要的一些矿物质在油麦菜中含量较高。孕妇常吃油麦菜是很有好处的。当然，油麦菜也不是一定要天天吃，如果喜欢吃油麦菜的话，可以从外面买回来，用盐水泡20分钟左右把残余的农药去掉，这样吃起来会安全些。

妈网小碎语：

对于新鲜的鲮鱼，是非常适合孕妇吃的，但是在吃的时候也要注意鱼刺。而对于鲮鱼罐头，虽然鱼刺的问题解决了，但是因其含有一些防腐剂等成分，孕妈们最好不要吃，而用鲮鱼罐头做的鲮鱼油麦菜，那就要少吃为好啦！为了母婴的健康，孕妈们还是“忍忍”吧！