牛奶和铁质叶酸片一起吃吗

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1. 牛奶和铁质叶酸片一起吃吗

大家都知道，有的食物是不能搭配在一起吃的，尤其是营养保健食物，搭配不好反而会引起不良的效果。那么，平时最常见的牛奶和铁质叶酸片一起吃吗？

牛奶和铁质叶酸片一起吃吗

首先，我们来了解二者的成分。牛奶是含有丰富的蛋白质和钙质的营养品，它能增强身体抵抗力，对身体大有益处。而叶酸又是什么呢？它是孕期女性必补充的营养素，能够防止胎儿神经系统疾病，许多孕妇会在计划怀孕前几个月就开始服用。人体如果缺少叶酸，也会导致贫血，所以女性平时应该适当补充叶酸。为了胎儿健康，很多人都会选择这两种营养食品，但其实它们是不宜搭配在一起吃的。因为叶酸是具有酸性的物质，遇到牛奶的蛋白质，会防碍牛奶中的钙质吸收，造成营养浪费。所以，平时吃的时候要分开食用更好。当然，并不是说一天内都不能一起食用这两种食物，只是建议在食用的时候将时间间隔调开一些，防止其营养得不到充分的吸收。

牛奶和铁质叶酸片一起吃吗？显然，它们会发生反应，导致两种食物的吸收效果都大打折扣，浪费营养。为了提高营养品的吸收率，建议分开食用。