维生素c的水果

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1. 维生素c的水果

维生素c是人体所必需的一种维生素，正是因为它是人体所需，所以在日常的饮食安排中需要适当补充才可以。那么，含维生素c的水果哪一些比较不错呢？下面就跟大家介绍一下。

维生素c的水果

第一，猕猴桃，猕猴桃也被称为水果之王，在猕猴桃中不但含有着相当丰富的维生素c，而且还含有大量微量元素，它主要的功效体现在能对抗溃疡上面。第二，柠檬，柠檬中维生素c的含量是相当丰富的，不过柠檬一般不会直接被食用，很多人都是将柠檬晒干冲泡水或者直接以新鲜柠檬来制作果茶。第三，橙子，橙子是大家非常常见的一种水果，它所含有的维生素c不比柠檬少，而且它可以直接使用，一年四季都可以轻松买到，建议大家在家中可以多囤一些橙子。第四种是柚子，柚子一般建议在饭后吃比较好，如此能很好预防便秘。第五，西红柿，西红柿含有大量维c、维a，它在美白、抗氧化上的效果很突出。

通过分享大家也都明白了，含维生素c的水果都有哪一些。因为富含维生素c的蔬果选择性比较多，所以只要你能轮流性的安排摄入，就完全不用担心在后期会吃腻的问题。