铁片什么时候吃吸收好

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1. 铁片什么时候吃吸收好

微量元素和矿物质是人体必不可少的物质，如果缺乏其中一种，身体的健康，都会受到影响，比如说很多人由于缺乏铁元素，出现了缺铁性贫血，表现在容易头晕眼花和肠胃不适等。为了改善缺铁性贫血的症状，很多人选择了服用铁片，今天要给大家介绍的是，铁片什么时候吃吸收好。

铁片什么时候吃吸收好

虽然说铁片有很好的补铁效果，能够预防身体缺乏铁元素而出现贫血，但是在不同的时间段吃的话，它产生的效果还有一些差别，如果想要使铁片吸收最好的话，尽量在上午十点左右，这个时间段吃。因为这个时间段，肠胃对于营养物质的需求是最强烈的，而且不容易，由于肠胃内食物含量太少，而刺激胃黏膜。所以无论是对于吸收还是对于身体来说，都是最好的。千万不可以在空腹的时间，或者是晚上睡觉之前服用铁片，否则，会增加肝脏和肾脏的负担，对于睡眠质量会产生一定的不利影响，同时，也可以吃饭中间服用铁片，这个时间段，吸收率也是很高的。

这就是铁片什么时候吃吸收好，既然大家对于这个问题有了清楚的了解，那么后期在吃铁片来给身体补铁元素的时候，就要在以上所提供的这两个时间段吃，这样才能够使身体吸收铁的率达到最高。