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干锅娃娃菜的热量

干锅娃娃菜的热量

干锅娃娃菜主要是利用不断的翻炒而得来,炒是一种运用非常广泛的烹饪方法,用油量的高低决定热量高低,因此有一些在减肥的人会适当的进行放油。那么干锅娃娃菜的热量究竟有多大?下面带你来了解一下吧。

干锅娃娃菜对于处在减肥期间比较有利的是,干锅娃娃菜含有的胆固醇、钠盐的含量比较低,有利于控制身体脂肪的增长,而富含磷、富含钾、富含蛋白质、富含膳食纤维则更利于身体对于营养的吸收,但又不至于长胖。

干锅娃娃菜比较不利的一面是含有的饱和脂肪酸比较高,因此在做干锅娃娃菜的时候需要严格控制用油的量,避免用油过多而导致减肥的效果失败。下面推荐干锅娃娃菜比较健康的搭配:

娃娃菜2颗、五花肉50克、姜5克、干辣椒10个,小干香菇3颗、洋葱1个、生抽2勺、色拉油3克、葱5克、蒜5克、蚝油1勺、食盐4克。按照上面的搭配,减肥者可以很好的控制这道菜的热量,对于那些想减肥的吃货是非常好的搭配。

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