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松子一天吃多少合适

松子一天吃多少合适

松子一天是不能吃太多,闲来无事抓一把来吃吃就OK了。吃多了松子的热量会比较高哦,吃多了可能会变胖。

另外松子吃多了也会上火,吃完后最好吃点西瓜下下火咯。

其实松子吃多了,吸收也不太好。由于松子是属于蛋白质油脂类坚果,你可能会长青春痘,以及尿液中尿酸增多,可能会让肾脏负担更重哦,建议不要多吃,因为多吃了也并不能够保证营养的全部吸收,还不是辛苦了自己的胃。

据说,松子吃多了可能会引起中毒,每100克松子仁中含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,炭水化合物9.8克。此外,还含有钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克等多种矿物质和维他命,以及挥发油等成分,特别是松子中的脂肪多为不饱和脂肪酸,对人体大有益处。

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