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鸡肉卷的营养价值

鸡肉卷的营养价值

鸡肉卷是在一片鸡胸肉上铺盖一层蔬菜和调料后将其卷成卷,然后利用煎、烤、炖的方法做成鸡肉卷,其营养主要来自于鸡胸肉。那么鸡胸肉的营养又有哪些呢?

鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质,另外,鸡肉中的胆固醇含量也是相当高的,可以说有利也有弊。

鸡肉中的蛋白质含量尤其高,因此成为了优质蛋白质的主要来源之一,有利于促进人体的大脑发育和肌肉生长。

鸡肉的脂肪中含有较多的油酸和亚油酸,而这两种物质均可降低不利于人体健康的蛋白胆固醇,对人体还是十分有益的。

与其他肉类食物相比,鸡肉中的磷、铁、铜、锌等含量也是相当高的,有强壮身体的作用。

另外,鸡胸肉中的维生素含量比其他部位的维生素含量要高出许多,尤其是B族维生素含量,这些B族维生素能够帮助身体恢复疲劳,并起到保护皮肤的作用。

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