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排骨饭的热量高吗

排骨饭的热量高吗

很多人爱吃排骨饭,但是怕吃多了会胖,那么排骨饭的热量高吗?其实,排骨饭主要是由排骨与米饭组成,因为排骨是属于肉类,所以是低钠盐、低饱和脂肪酸、富含维生素B1、富含烟酸、富含钾;但是胆固醇含量过高的一道美味。

排骨饭当中,每100克就有180.33大卡,胆固醇就有71.07毫克,脂肪总量是11.96克,蛋白质8.88克;据数据可见,排骨饭的热量不算高,只是占了正常成年人一天当中应该汲取的热量的10%左右。但是需要控制量哦,这只是100克的热量而已。要想消耗180.33大卡就需要走路47分钟,跑步22分钟,跳绳18分钟,健美操38分钟。

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