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大雁的功效 大雁的营养 大雁的做法 大雁的适宜人群

目录:

  1. 大雁的功效
  2. 大雁的营养
  3. 大雁的做法
  4. 大雁的适宜人群
  5. 大雁的食用禁忌

大雁的功效

民间素有“宁吃飞禽四两,不吃走兽一斤”的说法。大雁肉烹制后香气扑鼻,被誉为“肉中之王”,这不仅仅是因为其肉味鲜美,也因为其具有很丰富的食疗功效。大雁的功效也不仅仅来自雁肉,大雁全身都是宝,多个部位都可以入药!

《本草纲目》等十多部药典介绍,雁肉、雁肪均有祛风寒、壮筋骨、益阳气、活血、降低血脂,软化血管,延缓衰老,防治心脑血管疾病发生的功效。雁肫盐制风干后可制成风味独特的“雁肫干”,是不可多得的上等佳肴。

此外,雁血、雁胆、雁掌黄皮等都可作药用,是各大药厂争相抢购的原料。雁血粉是一种抗癌辅助药物;雁胆能清热、止咳、消疮痔;雁掌皮粉能治脚湿气,也能治冻疮。长期食用大雁肉能治疗中风麻痹,能补气,强化筋骨,利脏腑,解丹石毒,且能促眉毛、发须生长。因为营养美味,且药用功能较高,大雁也愈来愈受到国内外吃货的关注。

大雁的营养

大雁又叫灰天鹅、灰雁、野雁、天雁,其躯体肥大,大的可超过10公斤。大雁肉富含人体必需的铁、钙、磷等矿物质元素,赖氨酸、蛋氨酸等十几种氨基酸含量丰富。大雁是理想的高蛋白、低脂肪保健食品。除了雁肉营养丰富外,大雁的雁肝同样也是营养价值极高的动物内脏,是世界上最优质的肥肝品种。

此外,雁肥肝含有人体生长发育所必需的卵磷脂、甘油三脂、脱氧核糖核酸等营养物质,被欧美人视为难得的佳肴珍品,每公斤雁肥肝可卖到35美元。大雁肥肝的不饱和脂肪酸含量高达65-68%,其中软脂酸21-22%,亚油酸1-2%,16稀酸3-4%,肉豆蔻酸1%。

每100克大雁肉中卵磷脂含量高达4.7-8克,脱氧核糖核酸和核糖核酸9-13.5克,蛋白质20.98克,脂肪11.62克,磷196.5毫克,钙48.05毫克,铁8.71毫克,锌1.36毫克,硒17.68微克,无机盐1.17克及维生素A、钾、钠等十多种微量元素。因此,大雁肉也被世界卫生组织列为绿色食品之首。

大雁的做法

大雁的做法很多,最经典的烹制方法就是炖制了,另外,熬汤、红烧等等也是很经典的。大雁的肉非常鲜,炖食也能很好的保留其中的营养元素,更加健康,而其他的做法同样也别具风味。

三味炖大雁

主料:雁肉500克,土豆(黄皮)300克,辣椒(红,尖,干)100克,油菜心150克

调料:盐5克,味精4克,酱油5克,花椒10克,大葱5克,姜4克,猪油(炼制)25克,白砂糖3克

1、将雁肉切成块,用冷水浸泡5个小时,再放入沸水锅中焯透捞出。

2、土豆去皮切成滚刀块;花椒放碗内加水泡制出花椒水备用。

3、尖辣椒去蒂、籽切成斜刀块;油菜心洗净。

4、将锅内放入猪油,烧至八成熟,放入雁肉块煸至淡黄色,添入高汤(800克),加酱油、精盐、白糖、花椒水、葱段、姜片,大火烧沸。

5、用小火炖1个小时,放入土豆块炖至软烂,再加上油菜心、尖辣椒块、味精,再炖片刻即可。

木耳雁肉汤

材料:雁1只,木耳25克,料酒,精盐,胡椒粉,葱,姜,鸡清汤,鸡油,猪油

1、将雁去毛,去内脏,斩去脚爪,洗净放入沸水锅中氽一会,捞出后斩块。

2、烧热锅放入猪油、葱、姜煸香,放入雁肉块煸炒,捞出洗净。

3、锅中放雁肉,葱、姜、料酒、盐、胡椒粉,注入鸡汤,烧煮至肉熟烂,拣去葱、姜,放入木耳,烧开淋上鸡油即可装入汤盆。

红烧大雁肉

材料:大雁肉一盘,无花肉适量,葱段,青蒜丝,姜片,料酒,醋,酱油,食盐少许,干辣椒适量,味精

1、先将洗净切好的大雁肉块煮抄一遍捞出。

2、端上火,放入适当的无花肉炼出油,炼到一定程度时再加入大雁肉。

3、烧至二三成时放入盐、大料、花椒,续继炒。

4、烧至七八成熟时将再料酒、味精、酱油、干辣椒、葱、蒜、姜、加入其中再爆炒一会。

5、加入适量少许开水,然后盖上锅盖,再转用小火焖透后,再上大火收干水分就可以了。

大雁的适宜人群

一般人群均可食用大雁。我国传统中医认为,大雁肉人肺经与肾经,有滋阴补肾之功,可化痰利水,除疹止嗽。阴虚之人食后不燥,阳虚之人食后不寒,并有养胃、补血、生津的功效,是一种很好的滋补食品。也正是因为这些特殊功效,大雁尤其适宜以下人群食用:

1、健康人食之能防病抗病,健康强壮,消渴、拘挛、偏枯等病患者食用能改善体质。

2、中风后遗症、半身不遂的患者可将大雁作为食疗滋补菜肴长期食用。

3、大雁肉还可作为防止血管硬化,高血压、冠心病的保健食品食用。

4、大雁肉不仅能补脾益肺,而且还具有壮筋通络的作用。因此,常做为脾虚食少、脘闷纳呆、肢体倦怠或肺气虚咳喘以及麻痹症、四肢拘挛等病症的食疗佳肴。

大雁的食用禁忌

中医认为,大雁肉入肺经与肾经,可化痰利水,除疹止嗽,阴虚之人食后不燥,阳虚之人食后不寒。此外,大雁还有养胃、补血、生津的功效,是一种很好的滋补食品。但是食用大雁的时候仍需要注意一些相关的禁忌,才不至于食补反而伤身。

肾病、胆固醇过高患者忌食,否则可能会给健康带来负面影响。因为大雁药用功能较高,很多人也将其作为辅助治疗疾病的食疗佳品来食用,但是如果病症较为严重者仍需要注意配合医生治疗,食疗也需注意正确的食用方法。总的来说,食用大雁并不会对健康造成什么负面影响,不过,为了健康着想,建议大家不要过量食用,给病患食疗时最好采用清淡些的做法。

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