玉米黄素和叶黄素

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1. 玉米黄素和叶黄素

玉米黄素和叶黄素本身不是一类物质，但它们经常结伴存在于自然界的物质中，今天小编想要跟大家详细介绍一下，让大家了解到底玉米黄素是什么，叶黄素是什么，各自有什么样的作用。

玉米黄素和叶黄素

玉米黄素它其实是一种油溶性的天然色素，它比较常见于绿色类的蔬菜水果当中，而它跟叶黄素搭配在一起会形成类胡萝卜素混合物，叶黄素它主要存在于一些蔬菜中，确实它属于类胡萝卜素其中之一，但是在诸多的蔬菜水果中，胡萝卜并不是叶黄素最好的来源，而是那一些深色的蔬菜，通常来说，颜色越深的蔬菜，在其中所含有的叶黄素量就会越多。而人体是没有办法自动合成玉米黄素的，它必须要通过食物补充的方式来获得，它的膳食来源主要包含了玉米、芒果、蓝莓、枸杞子、鸡蛋黄等等。

通过分享大家也都明白了，玉米黄素和叶黄素两者之间的差别体现在哪里，它们有什么样的养生保健效果，如果你能正确认知这两者，在平时适当补充含有这两种成分的食物的话，应该是能获得挺不错养生保健功效的。