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酸枣仁怎么吃治失眠

酸枣仁怎么吃治失眠

失眠已经成为现代人常见的病症,很多人都习惯于借助安眠药来治疗失眠,这是非常伤身的做法。如果症状不严重,通过食疗来慢慢调理才是最理想的疗法!酸枣仁治疗失眠的效果非常显著,民间也早有一些酸枣仁治疗失眠的偏方,很多人尝试过后都收获了一定的成效。赶紧来涨涨姿势吧!

1、酸枣仁与琼珍灵芝配伍煮水喝。此方有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降压的作用,可用于阴血不足,心悸怔忡,失眠健忘;体虚多汗。用法很简单,一日10~15g酸枣仁与琼珍灵芝一同煎汤、煮粥、研末服,每次3~5g。

2、酸枣仁、芹菜根同煎。按10:1的比列分别取适量芹菜根和酸枣仁,将二者同时入水煎,此方专治失眠,对于改善睡眠质量能起很大的效果。

3、冲泡酸枣仁茶来治疗失眠。将酸枣仁给炒熟了,然后捣成粉末,每天睡前取大概5克用开水冲服即可。

4、酸枣仁汤也是不错的选择。准备酸枣仁、以及5克的茯苓、10克的知母和一点甘草。这几种都是镇定催眠的药物,一起放在锅里加水煮开了服用,每天饮用一杯。

5、熬煮酸枣仁治疗失眠。用酸枣仁10g,生地黄15g,粳米100g,枣仁、地黄水煎取汁,入粳米煮粥食。本方以酸枣仁滋养安神,生地黄养阴清心。用于心阴不足,心烦发热,心悸失眠。

6、枣仁人参粉:酸枣仁20g,人参12g,茯苓30g。共研为细末。每次5~6g,温水送服。酸枣仁敛汗,人参补益肺气,茯苓安神,可用于虚烦不眠。

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