桃子的营养价值

夏天一到，很多人就开始表示食欲下降，这个时候不想吃油腻的东西，水果就能帮助大家很好的调节胃口了。夏天吃水果热潮可是一浪接一浪的，在众多水果里面，桃子以其红彤彤的颜色，可爱的外形，飘香的味道，虏获了不少吃货的心。当然大家喜欢吃桃子并不仅仅是因为桃子好看好吃，桃子的营养价值也是不容忽视的哦。今天就来给大家扒一扒桃子的营养价值，想要涨知识的小伙伴赶紧过来围观吧。

桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。桃是一种营养价值很高的水果，每百克桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克，尚有多种挥发油和有机酸。

【含铁量高】

桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血，特别是有缺铁性贫血的美眉，吃个桃子，能够舒缓你的头晕眼花症哦。

【富含果胶】

有便秘怎么破？桃富含果胶，经常食用可预防便秘哦。

【强壮身体】

瘦子太孱弱？不是高大壮，搬砖也累？这个时候来个桃子吧！常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用，身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食，常服有丰肌悦色作用。

【治疗肺病】

桃对治疗肺病有独特功效哦，唐代名医孙思邈更是称桃为"肺之果，肺病宜食之"。