减肥果汁有效吗

减肥果汁是有一定功效的，因为减肥果汁所使用的水果一般都是有减肥功效的，例如香蕉、苹果、番石榴这类水果，它们不仅热量比较低，而且还有排毒通便的功效，通过促进肠道蠕动，促进消化来达到减肥效果，应该来说是最健康的一种减肥方法。

但是减肥果汁的减肥效果可能并不明显，至少不如网上一些文章吹捧得那么强烈，因为果汁减肥是循序渐进的，很难快速看到成效。不像减肥药，减肥药一般都是通过直接促进排泄（通常是拉肚子）来达到效果，十分伤身体，破坏肠胃健康，多次拉肚子之后，人就会脱水虚脱，让你产生瘦了的幻觉，但是在恢复正常饮食后又会恢复原本的身材。而减肥果汁则是在根本上调理身体，加速废物排出体外，这对于健康本身就是有益的，只是瘦身效果不明显，需要长期使用这种方法才能看到效果。