目录：
水蜜桃的功效与作用
水蜜桃有健美皮肤，养血美颜，清胃，润肺，祛痰等功效，水蜜桃的营养价值丰富，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，它的蛋白质的含量比苹果，葡萄高一倍，比梨子多七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美誉。桃有补益气血、养阴生津癿作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。水蜜桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人癿理想辅助食物。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血功效，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人癿辅助治疗。
水蜜桃的作用：
1、水蜜桃能利尿通淋，退黄消肿桃花中含有条酚，具有利尿作用，能除水气，消肿满，医治黄疸、淋证等。同时桃花能导泻，而对肠壁无刺激作用。
2、水蜜桃能抗贫血，促进血液生成桃子果肉中含铁量较高，在各种水果中仅次于樱桃。由于铁参与人体血液的合成，所以食桃具有促进血红蛋白再生的能力，可防治因缺铁引起的贫血。
3、水蜜桃能防癌抗癌桃仁中所含苦杏仁成的水解产物氢氰酸和苯甲醛对癌细胞有协同破坏作用，而氢氰酸和苯甲醛的进一步代谢产物，分别对改善肿瘤患者的贫血及缓解疼痛有一定作用。
4、水蜜桃能抗血凝药理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中（AMP）水平，抑制血小板聚集，显示具有一定的抗血凝作用及较弱的溶血作用。
5、水蜜桃能止咳平喘桃仁中所含苦杏仁式、苦杏仁酶等物质，水解后对呼吸器官有镇静作用，能止咳平喘。
6、水蜜桃能抗肝纤维化，利胆桃仁提取物可扩张肝内门静脉，促进肝血循环及提高肝组织胶原酶活性，并可促进肝内胶原酶的分解代谢，对肝硬化。肝纤维化有良好的治疗作用。还能使肝微循环内红细胞流速增加，促使胆汁分泌。
水蜜桃的营养价值
水蜜桃浆汁丰富，果肉柔软，甘甜香郁。果肉含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C等多种营养成分，在我国桃中称为珍品。而且水蜜桃的皮很薄，宜于生食，入口滑润不留渣子。刚熟的桃子硬而甜，熟透的桃子软而多汁，吃时宜轻轻拿起，小心地把皮撕下去。其滋味恐怕可以和王母娘娘的蟠桃互相比较了。这样的果品，对于老年人和牙齿不好的人来说，是难得的夏令珍品。
桃富含果胶，经常食用可预防便秘。水蜜桃含有丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，它的蛋白质的含量比苹果，葡萄高一倍，比梨子多七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美誉。中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。桃的药用价值，主要在于桃仁，桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、挥发油、苦杏仁酶及维生素B1等。《神农本草经》上有“桃核仁味苦、平。主瘀血血闭，症瘕邪气，杀小虫”之功效。桃对治疗肺病也有独特功效，唐代名医孙思邈称桃为“肺之果，肺病宜食之”。
水蜜桃的食用方法
素有“果中皇后”美誉的水蜜桃，因其有健美皮肤，养血美颜，清胃，润肺，祛痰等功效而深受大众欢迎，现在在市面上也流传着很多种利用水蜜桃来做的食物。水蜜桃的营养价值很高，对于广大人群都是适宜食用的，那么究竟怎样做才会更加独特呢？别着急，下面跟随小编一起见识几种水蜜桃的食用方法吧。
水蜜桃茶
材料：红茶茶包1包，水蜜桃3个，柠檬半个，蜂蜜1大匙。
做法：
1、先将水蜜桃切片。
2、将水蜜桃放入锅中，加入开水煮沸。
3、加入新鲜压榨的柠檬汁及蜂蜜。
4、加入红茶1包并充分搅拌均匀，直至茶包不再渗出茶色时熄火即成。
水蜜桃酸奶
材料：水蜜桃1只，原味优酸乳250ml，白砂糖20g，冰块10g。
做法：
1、水蜜桃洗净去皮，切成小块，放入搅拌机内。
2、接着注入250ml优酸乳、20g砂糖、10g冰块，中速搅打10秒钟即可。
水蜜桃冰茶
材料：磙开水1杯，茶袋1个，苏打水（柑橘口味）80克，加州水蜜桃（切片）
做法：
1、制作加州水蜜桃冰块：将水蜜桃切片捣成泥状，加入一茶匙柠檬汁搅匀，再倒入制冰盒冰冻成冰块。
2、取一杯磙水，放入茶袋，冲出茶水。
3、取出茶袋将茶水放凉后冷藏，饮用时加入苏打水及水蜜桃冰块即可饮用。
水蜜桃沙拉
材料：水蜜桃2个、番茄1个、杏仁适量、蜂蜜1大勺、酸奶适量、香草适量。
做法：
1、水蜜桃，西红柿切半月片，加入香草略拌一下
2、加一大勺蜂蜜略拌一下即可装盘，将杏仁压碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。
水蜜桃的热量高吗
水蜜桃，一种咬开后能散发甜蜜气息的水果，而且水汪汪的哦，味道鲜甜！吃水蜜桃就是一件幸福的事情。不过水蜜桃如此清甜，吃多了会不会变胖呢？下面一起了解水蜜桃的热量吧！
对于爱吃水蜜桃的筒子而言，水蜜桃就是最佳的存在，100g水蜜桃只有41千卡的热量呢，真正的低卡路里，好吃不胖哦！妈妈再也不担心我瘦成球形闪电了！
其实你可能也听过“桃饱人，杏伤人”，由于水蜜桃含有大量的水分哦，而且一直水蜜桃也是比较大的，胃口大一点的吃2-3个就已经饱饱的喽，吃得不多，加上水蜜桃的热量又不高，真是吃饱饱不担心胖到飞不起呢。
不过水蜜桃虽然好吃，热量还不高的，按时吃过的话容易上火哦。另外，建议大家不要妄想通过吃水蜜桃来达到减肥的效果的呢，这种甜蜜蜜是桃子糖分还是蛮高的。
水蜜桃的食用禁忌
桃子是我们生活中经常吃的一种水果，尤其是在夏季桃子的食用很是广泛，并且在夏季属火的状况中，多吃桃子祛热解暑的功效，并且甜美的口味更令人们容易接受。桃养阴生津，鲜桃养人，夏季养心不妨多吃桃，它含有大量的钾、钙、镁，有一定的控制血压、防止血液凝结、达到保护心血管的效果。中医认为桃子味甘性温，具有生津、润肠、活血、止喘的作用。桃子虽然具有通便的作用，但仅适用于老年体虚与肠燥便秘者。因此，水蜜桃也跟其他水果一样，也有自己的食用禁忌，下面就一起来看一下。
1、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。
2、最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
3、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。
4、吃桃会引发过敏的人群禁食。
5、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。
6、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。
7、烂桃切不可食用。
8、桃子忌与甲鱼同食。
9、糖尿病患者及血糖过高时应少食桃子。
