枣子吃多了会增肥吗

枣子吃多是会增肥的哦！首先我们可以从枣子的热量上来分析它会不会增肥，枣子的热量是多少呢？在100克新鲜枣子中，热量是122大卡，并不是很高，但也不算低，但是在100克干制的红枣中，热量达到264大卡，还是算比较高的。让我们来对比一下其他食物的热量，你就知道枣子到底高不高了，米饭的热量是每100克有116大卡，苹果的热量是每100克有52大卡，桂圆的热量是每100克有72大卡，这样一看，你是不是已经震惊了？原来枣子的热量真的不低呢，正在减肥的MM少吃一些吧。

其实红枣除了热量不低，它的糖分含量也比较高，我们都知道糖分是会转化成脂肪的，如果大量食用红枣，就会让糖分在体内堆积，还没来得及代谢就被转化为脂肪了，自然就会让增肥的悲剧上演了！

既然枣子的热量和糖分都不低，那我们在减肥期间还是不要大量吃枣子了，尤其是干制的大红枣，想要解馋的话可以吃一些低热量和低脂肪的食物，比如香蕉、番茄、草莓和柚子等减肥水果，不仅味道不错，还能起到减肥的作用。