猕猴桃一天可以吃多少

猕猴桃具有丰富的营养价值，常食用鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌功效。含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁、膳食纤维、钙等营养成分，而且口感非常好。猕猴桃被誉为“水果之王”、“维C之冠”，在日本称“美容果”、“聪明果”。但是我们不能因为它的营养价值高，就盲目地一次性想吃多少就吃多少。你知道一天能吃几个吗？

猕猴桃鲜果中有人体必需的17种氨基酸和维C、B、E和钾、钙、镁、磷等矿物质。猕猴桃因为是属于凉性的水果，所以，不要一次性多吃呢！一般正常来说，每天吃1-2个猕猴桃即能满足人体对维C和微量元素的需要了。很多女生天生就是属于寒性的体质，特别是腹泻、体虚的人就应该慎吃了，最好就不吃，以免引起腹痛腹泻。

不要再盲目地大吃特吃了，这样对你的身体，对你的肠胃都是不好的。喜欢，就可以放肆；但是爱，就要克制。所以，爱自己的身体，克制一下量吧！