提子的营养价值

提子真的是一种营养价值很高的水果，它鲜甜多汁，原本就在不停地诱惑我们的食欲，同时在营养成分上也不甘落后，让我们来看看在100克提子中所含的营养物质吧，每100克葡萄所含营养素如下：热量43.00千卡、蛋白质0.50克、脂0.20克、碳水化合物10.30克、膳食纤维0.40克、维生素A8.00微克、胡萝卜素50.00微克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.20毫克、维生素C25.00毫克、维生素E 0.70毫克、钙5.00毫克、磷13.00毫克、钠1.30毫克、镁 8.00毫克、铁0.04毫克、锌0.18毫克、硒0.20微克、铜0.09毫克、锰0.06毫克、钾104.00毫克。提子的营养元素不仅十分丰富，在量上也是不少的，可以说是水果中的佼佼者。

提子中所含的糖分主要是葡萄糖，它能够快速给人体补充能量，因此在低血糖或者晕倒的时候，快点吃一些提子或者喝提子汁，可以是症状得到缓解的。

提子还有一个重要的作用是能降低血液中胆固醇的含量，这对预防心脑血管疾病是有很好的功效的。

除此之外，提子中的类黄酮是一种很有效的抗氧化剂，能够帮助女性抗衰老，让皮肤变得更加细腻弹滑，是女性不错的美容水果。