麦片的功效

吃麦片，是一种健康的饮食结构，近年来麦片的食路越来越宽了。吃麦片的好处燕麦有大量的蛋白、纤维和大量碳水化合物。相比那些低纤维，高碳水化合物的谷物早餐，燕麦能提供更长、更持续的能量。麦片如此受大众的欢迎是因为麦片具有一定的功效，那么麦片到底有什么功效呢？下面跟着一起来看看麦片的功效吧。

麦片的功效1、吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。

麦片的功效2、麦片的的功效，吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。研究者认为，这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。

麦片的功效3、麦片减肥方面的功效，原味纯麦片没有添加蔗糖、盐、香精等原料，不会产生额外的热量，利于减肥。提高饮食中食物纤维含量，可使摄入的能量减少，在肠内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗，因此对减肥起来一定的作用。

麦片的功效4、麦片的功效还能防治便秘。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。

麦片的功效5、预防结肠和直肠癌。增加饮食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，加上食物纤维有刺激肠蠕动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。

麦片的功效6、降低血脂，预防冠心病。由于食物纤维中有些成分，例如果胶，可结合胆固醇，使其直接从粪便中排出，由此降低胆固醇，从而预防冠心病。