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糯米的热量

糯米的热量

随着生活的日渐完善,很多人的身材也不断的发福,因此减肥成为了当今的一种趋势。各种减肥方法层出不穷,有人想到了糯米。糯米的热量是多少呢?

每100克的糯米含有348大卡的热量。糯米是碳水化合物含量较高的一种谷物,高热量,高GI,煮熟后粘性较强,减肥时可少量食用。摄入348大卡热量相当于做以下运动:走路92分钟、跑步43分钟、跳绳35分钟、健美操75分钟。

温馨提示:生的糯米每100克热量是348卡,煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡。在煮糯米的过程中,要加入大量的水,热量也就大大减少。

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