您的位置:首页 > 果蔬百科 > 正文

熟薏米的吃法 熟薏米粉的热量 熟薏米粉的功效 熟薏米粉的营养价值

目录:

  1. 熟薏米的吃法
  2. 熟薏米粉的热量
  3. 熟薏米粉的功效
  4. 熟薏米粉的营养价值
  5. 熟薏米粉的食用禁忌

熟薏米的吃法

薏米不仅美容保健,吃起来也会非常美味,可以将炒过的熟薏米当作茶泡来喝,或是将炒熟后的熟薏仁磨碎,每天服熟薏米粉。也可以和绿豆一起煮,煮成绿豆薏米粥。.接下来为大家介绍熟薏米各种神奇妙用作法。

薏米茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!

解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。

瘦身汤:将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末,沸水冲泡饮用。有减肥之功效。

薏米粥:薏米含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏米可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏米不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏米热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴, 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏米本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm,薏米粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点: 甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑 ,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。钱草苡米粥:将金钱草30克 ,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。山药苡米粥:[原料] 怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成

熟薏米粉的热量

虽然说熟薏米粉有助于减肥,美白。不过很多爱美的女性朋友们还是会担心熟薏米粉的热量过高,那么熟薏米粉的热量是多少呢?详细为大家讲解一下。

熟薏米粉是用薏米磨成的粉,不含一点水份,所以热量和粮店里卖的薏米粉热量是相同的。但是由于平时我们食用熟薏米粉的时候都是加水冲调的,大概一两勺就能冲一碗,所以也就10~20克左右。这样一碗薏仁水的话也就,50~100KCAL左右。不过单独只喝薏仁水的话,估计它的味道没有几个人能受得了。我们还可以把它放在粥里啊,也是一两勺,效果也不打折扣。

100克的熟薏米粉热量一般会是在330卡左右。薏米粥的话热量会低很多,不过还是要取决于加多少水。 把握不好热量的话,就煮之前先把原材重量料称出来。 比如200克薏米的话,不论加多少水,熬出的粥都是750大卡左右/锅。

熟薏米粉的功效

薏米粉在台湾被称为“艺人粉”, 是因为很多女艺人都十分喜爱,可见有极高的美容和保健价值。熟薏米粉不但可以抹去你的斑点及青春痘使你苗条又健康,更是治疗多项疾病及抗癌的高手。熟薏米粉除了美白的功效外,还具有其他功效,例如治疗粉刺、防止脱发、瘦脸等等。不过熟薏米粉的功效与作用大致可分为两类,一是美容养颜,二是保健功效。

熟薏米粉是一种美容食品,是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

首先,薏米本身所具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效十分卓著,应用于皮肤上又具有自然美白效果,其次,能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能,可以有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷,还可减少患癌的机率。中医认为,薏苡仁性凉,味甘、淡,具有清热利湿排毒的功效,其中所含的薏苡仁酯、亚油酸甲酯等成分,能改善和增进体内细胞的氧化还原能力,促进皮肤细胞的新陈代谢,减少脂褐质的形成,从而减少和消除老年斑。

熟薏米粉的营养价值

薏米是一种美容保健的佳品。而熟薏米粉也因为含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,常常被作为病中或病后体弱患者的补益食品。经常食用熟薏米粉对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。熟薏米粉能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效。

经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率。薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用;薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。

熟薏米粉的食用禁忌

熟薏米粉虽然具有美白、祛湿等功效,但是其并不是完美无缺的,其也有禁忌。然而熟薏米粉的食用禁忌有哪些呢?主要有以下5点:

1、婴幼儿禁忌食用薏米粉。由于婴幼儿的消化系统还没发育完全,因此不适宜吃薏米粉,若不小心吃了可能会导致消化不良或者拉肚子。

2、薏米粉即使能减肥,孕妇也不能吃。怀孕中的孕妇,如果没有感觉湿气很重的情况下,都最好不要食用薏米粉,因为薏米粉还是带有寒凉性质的。

3、高血脂的患者不能把薏米粉当药吃。薏仁粉虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,最好是找医生治疗,千万不可以自行食用薏仁来治疗!

4、来大姨妈时期不能乱吃薏米粉。因为薏仁粉会使身体冷虚,虚寒体质不适宜长期服用,所以正值经期的妇女应该避免食用。

5、消化能力差的人少吃薏米粉。薏仁粉所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化,对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。

发表评论

评论列表