绿豆薏米百合粥的热量

绿豆和薏米是常见的营养粗粮，绿豆和薏米搭配在一起做粥，能够清热解毒、利尿祛湿，如果再加上百合的话，味道会更好。薏米是纤体减肥的营养食材，热量相对比较低。那么绿豆薏米百合粥的热量如何呢？下面我们一起看看绿豆薏米百合粥的热量。

绿豆薏米百合粥是一道美味的养生粥，一道营养的家常菜。每100克的绿豆薏米百合粥的热量是88.21大卡，含有18.96克碳水化合物、0.38克脂肪、2.58克蛋白质还有0.65克纤维素。

绿豆薏米百合粥，不仅营养丰富，美味可口，还可以起到清热解毒，美容降压的功效。酷暑时更能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，维持人体内酸碱平衡的重要作用，是一道制作简单、功效显著的家常养生汤。

薏米性寒，入脾肺肾经，具有健脾、补肺、清热、渗温的功能，对平衡血压和血脂也有好处。绿豆味甘性寒，入胃、心二经。入汤不仅清凉解渴，还有清热解毒的功效。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补的功效，用百合做汤有润肺、清心、调中的效果，可止咳、止血、开胃、安神。

喝绿豆薏米百合粥的同时，就可以丰富的蛋白质、淀粉、多种矿物质、多种维生素B和氨基酸，有效起到有润肺养颜、清心解毒、调中止咳、开胃安神的作用。