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绿豆薏米百合粥的热量

绿豆薏米百合粥的热量

绿豆和薏米是常见的营养粗粮,绿豆和薏米搭配在一起做粥,能够清热解毒、利尿祛湿,如果再加上百合的话,味道会更好。薏米是纤体减肥的营养食材,热量相对比较低。那么绿豆薏米百合粥的热量如何呢?下面我们一起看看绿豆薏米百合粥的热量。

绿豆薏米百合粥是一道美味的养生粥,一道营养的家常菜。每100克的绿豆薏米百合粥的热量是88.21大卡,含有18.96克碳水化合物、0.38克脂肪、2.58克蛋白质还有0.65克纤维素。

绿豆薏米百合粥,不仅营养丰富,美味可口,还可以起到清热解毒,美容降压的功效。酷暑时更能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,维持人体内酸碱平衡的重要作用,是一道制作简单、功效显著的家常养生汤。

薏米性寒,入脾肺肾经,具有健脾、补肺、清热、渗温的功能,对平衡血压和血脂也有好处。绿豆味甘性寒,入胃、心二经。入汤不仅清凉解渴,还有清热解毒的功效。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补的功效,用百合做汤有润肺、清心、调中的效果,可止咳、止血、开胃、安神。

喝绿豆薏米百合粥的同时,就可以丰富的蛋白质、淀粉、多种矿物质、多种维生素B和氨基酸,有效起到有润肺养颜、清心解毒、调中止咳、开胃安神的作用。

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