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通心粉的热量高吗

通心粉的热量高吗

如果你喜欢吃通心粉,还喜欢用通心粉做出各式各样的料理,那么,小编在这里要告诉你一个关于通心粉的秘密。

你知道通心粉的热量是多少吗?如果你正在计划通过饮食迅速增加体重,那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。但如果你处处注意避免接触高热量的食物,但又喜欢自己做各种各样通心粉料理,小编要提醒你一下,如果你的通心粉伴着肉酱或者肉丸,小编还是建议你不要吃这么高热量的食物了,那通心粉的热量到底高不高呢?

通心粉的热量

60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量,标准(100克)热量在350卡路里左右。不过,它的辅料,比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点,让它成为绝对高热量的食物。通心粉本身力量是很低的,如果你想吃通心粉,但又不想吃热量太高的通心粉,那你就要注意一些烹饪方法了。

小编为你一款瘦身通心粉汤—海带通心粉汤

原料:海带,通心粉。

制法:

1、洗净通心粉、海带,通心粉放在水里煮到五分熟。

2、通心粉放入海带汤中一起熬煮 。

3、待海带基本熟透,放进适量的盐,起锅。

小提示:海带富含钾元素,能促进血液循环,加快淋巴排毒,而且这碗海带通心粉汤热量只有120卡/100g左右。

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