煮紫薯的水能喝吗 紫薯煮出来是蓝色的 紫薯家常做法 紫薯粥的营养价值

目录：

1. 煮紫薯的水能喝吗
2. 紫薯煮出来是蓝色的
3. 紫薯家常做法
4. 紫薯粥的营养价值

煮紫薯的水能喝吗

煮紫薯的水能喝吗？能，煮紫薯的水可以喝。一般煮紫薯的水是呈绿色，颜色有点浓，这是因为紫薯中含有花青素，而花青素是一种遇到碱性物质就会变成蓝绿色的，还有遇到酸性物质则会变成红色。我们平常家里常饮用的自来水一般都是呈碱性，所以煮紫薯的水颜色是呈蓝绿色的。花青素是一种抗自由基的物质，这可以帮助人体抗衰老的，所以饮用煮紫薯的水对身体也是有好处的。

紫薯煮出来是蓝色的

紫薯的营养价值很高，也因为价格便宜，所以是我们厨房常见的食物之一。紫薯含有丰富的纤维素，可以促进消化，改善肠胃功能，防止肠胃道疾病的发生，所以一些消化不良的人都会煮紫薯来改善肠胃，可是紫薯煮出来是蓝色的。

这是正常情况吗？其实，紫薯煮出来的颜色是蓝色这是属于正常情况，因为紫薯里面含有花青素，这是一种水溶性色素，而花青素遇到酸碱就会改变颜色，遇到酸性则会呈红色，遇到碱性则会呈偏蓝绿色，这是一种正常现象，可以放心食用。

紫薯家常做法

紫薯的营养价值很高，具有丰富的人体所必须的营养素，那么紫薯怎么煮呢？其实紫薯和普通的红薯煮的方式是一样的，那现在我们就来看一下紫薯的煮法：

1、先将紫薯用自来水洗干净。

2、在锅底放一个倒扣的瓷器，例如碗、盘，然后在锅中放少许水，再把洗干净的紫薯放入锅中。

3、用中火煮，等到八到十分钟就可以出锅。

紫薯粥的营养价值

紫薯的功效与作用有很多，所以人们喜欢用紫薯来熬粥，那么紫薯粥有什么营养价值呢？现在我们来看一下：

1、紫薯含有丰富的蛋白质，同时包括8种氨基酸，易被人体消化和吸收。

2、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等，这些都是人体所必须的营养素。

3、紫薯含有丰富的纤维素，可以促进消化，改善肠胃功能，防止肠胃道疾病的发生。

4、紫薯含有很丰富的铁、钙、硒等，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。