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孕妇喝小米粥的好处

孕妇喝小米粥的好处

孕妇在怀孕期间,胃口可能因此变得不好,此时喝点小米粥可以帮助开胃,且小米粥营养丰富。还有,小米几乎是百搭的食物,可添加红枣、红薯、山药、莲子、红豆等增加小米粥的营养价值。孕妇喝小米粥的好处有:

1、健胃消食、和胃安眠;

2、可清除口臭,以及养胃、防呕吐、反胃;

3、小米粥中含有锌,锌是维护性腺健康的微量元素,经常食用有利于胎儿的生长发育正常;

4、小米粥中含有铜,每天摄入足量的铜,能避免早产;

5、小米粥中含有碘,摄入足够的碘可维持孕妇甲状腺功能正常,同时可避免胎儿痴呆或骨骼发育延缓;

6、小米粥中含有较多蛋白质,有助于孕妇摄取足够的蛋白质,为孕妇和胎儿提供营养,且有助于胎儿的发育。

7、小米粥中含铁量较高,有滋阴补血的作用,常食可预防贫血;

8、小米粥中所含的维生素B1、B2,经常食用可补充体内多种维生素和矿物质,并预防口腔生疮;

9、小米粥含有色氨酸,可治疗失眠,可帮助安然睡眠;

10、有助于抗菌及预防女性阴道发炎。

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