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红豆薏米燕麦粥的营养价值
红豆薏米燕麦粥对人体有很大的功效。中医认为,红豆可以健脾养胃、利水除湿,清热解毒。对于有各种各样水肿的病人来说,红豆是很好的食疗食材。现代研究也表明,红豆有着通便排尿的作用。
如今,许多女性都想拥有美丽的容颜,而与其用化妆品,不如吃一些对皮肤有美容作用的食物,红豆尤其适合。红豆有补血的作用,因为它含有丰富的铁质。在女性生理期期间,红豆是很好的滋补佳品。
在红豆薏米燕麦粥中,薏米和燕麦也对人体有着很好的功效。具有改善血液循环,通便、降糖和减肥的功效。
红豆薏米燕麦粥的做法
原料:红枣、薏米、燕麦、黑米
做法:
1、将红豆用清水浸泡最少12小时
2、将浸泡好的红豆和薏米、燕麦、黑米加入电压力锅,放入2倍清水,将电压力锅调到煮粥档,煮30分钟即可。
哪些人不宜吃薏米
薏米含有较高的醣类。由于粘性较高,所以吃的太多可能会对消化有一定的妨碍作用。因此如果消化和吸收能力比较弱的人,应该尽量少吃。
薏米对于人体的滋补作用中,有一条是可以降低血脂和血糖。但薏米毕竟不是药品。对于高血糖和高血脂的患者来说,不能把薏米当做药品来治疗。
最后,体寒和便秘的人也不宜多吃薏米。孕妇和正在经期的妇女应该尽量避免食用。
经期可以吃薏米红豆吗
在经期的时候,是可以吃薏米和红豆的。因为现代人由于压力大,所以通常偶读有着脾虚湿盛的症状。而对此,薏米和红豆有着很大的功效。
在经期,吃薏米和红豆对身体有很大的好处。因为薏米和红豆都有着排毒的功能。有利于消肿哦啊度,清热祛湿。
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