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糙米粉的功效

糙米粉的功效

糙米粉中含有钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,能预防贫血和心血管疾病。吃糙米粉糊,还能促进肠道有益菌的增殖,肠道蠕动加快,可以预防便秘和肠癌,这都得益于糙米粉中大量的膳食纤维。这些膳食纤维还能和胆汁中的胆固醇结合,高血压患者吃糙米粉糊能降血脂。

糖尿病和肥胖的朋友吃糙米粉做的食物很有好处,能很好的控制血糖,而且吃完后有很饱腹感,能有效控制食量,肥胖的朋友吃了能减肥呢。吃糙米粉比吃糙米好,因为糙米很难煮熟,而且在长时间的加热中营养元素会流失,糙米粉就很好的解决了这个问题。

吃糙米粉做的食物还能排毒养颜,美白肌肤,提亮肤色,是女性的好基友,一辈子。也有研究表明吃糙米粉能改善记忆力,预防老年痴呆。平时多吃点糙米粉好处多多。

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