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糙米粉热量

糙米粉热量

糙米粉用来减肥科学吗?吃糙米减肥一度成为潮流,原因吃完糙米后容易产生饱腹感,如此一来就减少了其它食物的摄入,能很好的控制体重。容易产生饱腹感不假,不过能不能作为减肥食粮,最终还得看数据,糙米粉的热量如何?

每100g糙米粉的总卡路里为363大卡,也就是每1g糙米粉的卡路里为3630卡路里,什么概念?对比一下就知道,真正意义上低卡的食物有西红柿、芹菜、海带等,其中每100g西红柿卡路里为18kcal,鲜明的对比有木有。想要减肥的胖纸们最好选择吃一些低脂的食物,所谓低脂就是100g所含热量低于100卡的食物都叫做低脂食物。

其实主食的热量都很高,如一碗米粉(150g)热量是174kcal,一碗面条(200g),所含热量为218kcal,但是就算是瘦身也不能拒绝主食,瘦身不等于不吃主食,要做到科学瘦身。糙米粉营养价值高,容易有饱腹感,吃它减肥也可以可取的,吃糙米粉的时候也可以搭配一些低卡的食物,如西红柿。

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