什么时候喝蜂蜜水，怎么喝蜂蜜水
空腹喝蜂蜜水很容易增加体内的酸度。时间长了会胃酸过多，导致胃溃疡或十二指肠溃疡。.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.此时，蜂蜜在体内呈碱性，可以中和体内的酸性环境
中医有句话:朝盐水，晚蜜汤。
意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。
原因是早上喝淡盐水可以稀释粘稠的血液，有一点抗炎作用，滋润胃排便；晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种微量元素。因此，更科学的方法是晚上喝蜂蜜水，早上喝淡盐水。
当然，有些朋友大便困难，所以早起喝蜂蜜水有助于排便，或者根据个人身体状况。
蜂蜜水排毒
蜂蜜作为第一杯水，不能有效补充身体细胞的水分，肾脏排尿时间相对减慢，降低解毒效果，此时身体不清除废物，接受新的优质（蜂蜜）物质，所以身体提供新物质和夜间新陈代谢废呈现新旧物质的代谢吸收过程，不能很好地获得蜂蜜营养，残留代谢不利于健康。所以首先是安全的水，十分钟后吃蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
睡前喝一杯蜂蜜水
睡觉前30-60每分钟喝一杯蜂蜜水，也就是说，睡觉时倒数第一杯是蜂蜜水，不适合每个人，不提倡！原因是此时喝蜂蜜水，因为蜂蜜水通常会迅速提高血糖，你怎么能说能缓解半夜的低血糖呢？此外，细胞在夜间睡眠时缺水，血液粘度相应较高，然后喝蜂蜜水，稀释血液粘度，不是更糟，也不利于预防心脑血管事故。因此，中老年人，血脂异常或选择纯开水更合适。当放弃两个第一个，我们可以有效地发挥蜂蜜更好的营养价值。
此外，蜂蜜水含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养物质，对美容、排便有一定的作用，所以早上喝安全水后，身体相对清洁，吃蜂蜜更有利于发挥其防治作用，为了不影响食欲可以直接吃蜂蜜或面包。它也可以与酸奶、水果和蔬菜汁混合，除了两个第一时间外，还可以随意安排。因此，放弃使用蜂蜜水的两个第一，营养价值将会更好。
蜂蜜水滋润春燥
从寒冷的冬天到多风的季节，人们会感到有点不舒服，表现为口渴、咳嗽和便秘。中医理论认为，这种不适应是由风容易干燥，风干外邪侵入人体引起的。
蜂蜜味甘，性平和，能润燥润肠，清热润肺。同时，蜂蜜除了含有葡萄糖和果糖外，还含有多种必需氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。所以每天早晚给自己冲一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能排除毒素，预防感冒。单独喝蜂蜜有点单调。蜂蜜枣茶是很好的搭配，具有补虚益气、养血安神、健脾胃的功效，制作也很简单。
蜂蜜枣茶的制作方法
准备150克干红枣，50克冰糖，250毫升蜂蜜，350毫升水。
将干红枣挖出核，用冰糖倒入小汤锅中，然后加水。大火煮沸后，转小火煮沸，直到水完全干燥。用打蛋器在小汤锅里搅拌，将煮熟的红枣搅拌成红枣泥，彻底冷却，放入干净的玻璃瓶中，然后倒入蜂蜜，用小勺搅拌均匀。饮用时，取2茶匙蜂蜜枣放入杯中，然后冲入温水中搅拌均匀。
