蜂蜜减肥是一种很好的减肥方法。为什么吃蜂蜜可以减肥？因为蜂蜜的热量含量很低，只有75%的白砂糖相同重量，还能消耗人体能量的糖、维生素和矿物质。在三餐中加入一些蜂蜜可以防止脂肪沉积在人体内。
蜂蜜自古以来就对肠道有好处。蜂蜜中含有的脂肪酸能促进肠道蠕动，维生素和矿物质能调节胃，消除体内毒素，改善便秘。
100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃200g，它只吸收了600卡路里的热量。蜂蜜还含有易于吸收的维生素和矿物质，可以补充维生素B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡。
蜂蜜的杀菌解毒作用可以改善全身的新陈代谢功能，消除体内毒素，燃烧沉积的脂肪。蜂蜜的糖被输送到血液中，变成能量可以迅速消除疲劳。由于血糖的升高，饱腹感也会增加，所以你不会感到饥饿！
蜂蜜可以做成各种减肥食品，今天小边特别总结了几种蜂蜜减肥茶，我相信总有一种适合你。
蜂蜜柠檬减肥茶
材料:半柠檬，2勺蜂蜜，适量水
做法：
1、柠檬用水清洗后，用盐仔细摩擦表皮，去除蜡，切片；
2、取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水，搅拌均匀即可。
新鲜蜂蜜营养丰富，能滋润肌肤，使肌肤细腻有光泽。柠檬含有更多的柠檬酸，能促进胃液分泌，帮助消化，中和碱性，有利于减肥。
蜂蜜红枣减肥茶
材料:枣(干)适量，陈皮少，蜂蜜适量，水适量
做法：
1、红枣洗净去核，陈皮丝洗净备用；
2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将不过红枣；
3、大火煮沸后，转小火煮沸，将水耗尽，红枣煮软，用打蛋器或按压器将红枣压成泥；
4、自然冷却后，放入干净的瓶子中，加入蜂蜜搅拌均匀，放入冰箱冷藏，吃一勺蜂蜜枣茶，加入温水或冷水。
蜂蜜西柚减肥茶
材料:1个柚子，30克冰糖，适量蜂蜜
做法：
1、柚子先用盐擦洗，这样可以去除表面的果蜡和农药；
2、用刀取下柚皮，尽量不要取白部分；
3、将柚皮切丝浸泡在淡盐水中2-3小时，去除苦味，中途换几次水；
4、将柚子果肉切成小块备用，将浸泡过的柚子皮和果肉放入锅中，加入少许水，加入冰糖，用小火煮至果皮半透明，汤干；
5、放入容器中，放置冷却后，将蜂蜜混合，密封冷藏，冷藏3-5天后，可取出用温水冲洗饮用。
罗汉果甘蔗蜂蜜减肥茶
材料:甘蔗2节，罗汉果半枣10颗，莲子适量，蜂蜜2汤匙
做法：
1、准备所需原料，用刀背轻轻敲打罗汉果，取果肉切半；
2、甘蔗全部切成小块备用，锅中加入2L将清水放入甘蔗中煮沸；
3、加入莲子，加入蜜枣，加入半个罗汉果，用大火煮，用小火盖上盖子20-30大约几分钟。
蜂蜜龙眼枣减肥茶
材料：干红枣200克，桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。
做法：
1、将红枣洗净后，用小刀对半切开，去掉枣核；
2、龙眼去壳去核，将红枣、龙眼、冰糖放入汤锅中，加水，大火烧开后，改小火，炖30分钟左右，直；
3、保持小火，用勺子搅拌锅内，将枣打成枣泥，同时将沉淀的水收干；
4、将煮好的枣子冷却，倒入蜂蜜拌匀，放入干净的玻璃瓶中密封；
5、饮用时，取约10克，冲入温开水搅拌均匀。
百香果蜂蜜减肥茶
材料：百香果，蜂蜜
做法：
1、用刀将百香果切开，用勺子舀出里面的百香果籽和汁液在杯子里；
2、在杯子里加入一点蜂蜜，用冷水搅拌均匀，撒上薄荷叶。
荷叶山楂蜂蜜减肥茶
材料：干山楂15克，干荷叶10克，陈皮10克，清水700ml、蜂蜜随意。
做法：
1、将山楂、荷叶、陈皮浸泡在清水中2分钟，再用清水冲洗。
2、将清水倒入锅中，加入山楂干、荷叶、陈皮，用大火煮沸，用小火煮10分钟关火。
3、盖盖炖5分钟，然后用漏网将煮好的茶倒入锅中。
4、至茶温降至50°左右，根据口味加入适量蜂蜜，调整后即可饮用。
