铁板煎鸡胸肉的做法

鸡胸肉含有富厚的蛋白质，而且脂肪含量较少，是许多健身人士的所爱。铁板煎鸡胸肉可以让鸡肉的肉香最大化的出现出来，让食用者难以忘怀它的味道，做法是比较简单的。

质料：鸡胸肉一枚，盐少量，黑胡椒粉少量，油少量，喜好柠檬的话可以筹备少量柠檬汁，可祛腥添鲜，喜好的青菜适量，色拉调味酱适量。

1、鸡胸处置惩罚好，留住上面的皮，要不不好吃了!擦干水份，用小锤捶松肉质，撒少量盐以及黑胡椒粉腌15分钟。

2、炒锅预热，不粘平底锅更好，放入少量油，放入鸡胸肉，先煎有皮的一壁。肯定要小火!逐步煎，要是着实怕煎不熟，可以把鸡胸横切变两片，如许肉变薄了，就好煎了。

3、末了煎至两面微焦，内里熟透为止。

4、趁鸡胸还烫，切成小份，浇上喜好的调味酱。

5、阁下再配上喜好的蔬菜色拉就好啦!外焦里嫩，皮脆脆的，铁板煎鸡胸肉吃多了也不怕胖哦!

做一盘铁板煎鸡胸肉，然后配点青柠檬饮料，开胃又鲜味，想必这味道更会让你越发回味无穷。