香蕉和黄瓜能一起吃吗 香蕉和黄瓜可以一起榨汁吗

香蕉是一种常见的热带水果，似乎一年四季都能吃到，而黄瓜是夏天最最常见的一种蔬菜，也能当水果吃，那么香蕉和黄瓜能一起吃吗？香蕉和黄瓜能一起吃吗香蕉和黄瓜可以

香蕉和黄瓜能一起吃吗

香蕉和黄瓜可以一起吃，但适量。

香蕉主要含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，胡萝卜素，B族维生素，维生素C，烟酸，钙，磷，铁等营养成分; 黄瓜含有碳水化合物，蛋白质，维生素B2，维生素C，维生素E，胡萝卜素，烟酸，钙，磷，铁等营养成分。 当两人一起吃饭时，营养成分就不一样了。

香蕉和黄瓜一起吃要注意什么

1.不宜空腹吃

由于禁食中的香蕉，香蕉中的钾和镁会增加血液中镁的含量，这对心血管系统有抑制作用。 很容易引起头痛，头晕，恶心，呕吐和其他不适。 黄瓜对胃的影响相对较小。 你可以空腹吃饭。

2.不宜过量

香蕉和黄瓜都含有丰富的纤维素，都是冷冷食品。 进食过多会引起腹胀，腹痛和腹泻等不适。

3.避免临睡前吃

在睡前两小时，不宜多吃香蕉和黄瓜，以免入睡后胃内的食物完全被消化，睡眠后胃会减少，食物也会减少 积聚在胃里。 很容易引起不适。

此外，黄瓜还具有清热利尿的功效。 它也富含水分。 吃黄瓜已经太晚了，很容易在半夜醒来，影响睡眠。

4.香蕉和黄瓜一起吃不补充VC

因为黄瓜含有一种分解维生素C的物质，每100克香蕉含有8毫克维生素C. 如果你吃香蕉补充维生素C或你的身体缺乏维生素C，避免一起吃香蕉和黄瓜。

香蕉和黄瓜一天吃多少合适

如果将黄瓜作为水果食用，建议将香蕉和黄瓜的总量控制在每天200-400克。 如果有其他水果，那么它需要减少，因为它不仅符合均衡的饮食宝塔。 建议，它还可以满足无机盐和维生素的摄入，也可以避免过量食用和消化不良。

例如，如果你每天吃1个蔬菜黄瓜或2个水果黄瓜（约100-200克）和1-2个香蕉（约100-200克），你可以。

香蕉和黄瓜可以一起榨汁吗

香蕉和黄瓜可以一起榨汁。 它们具有良好的热，热，液体，利尿，便秘和体重减轻，但它们不能补充维生素C.

香蕉黄瓜汁的做法

配料：半个黄瓜。 1香蕉，饮用水，糖，适量。

练习步骤：

1.将黄瓜洗净，沥干原水并切片; 剥去香蕉后，用干净的刀切开小部分。

2.将黄瓜和香蕉放入榨汁机，加水和糖，然后按下果汁按钮。

3.完成后，将果汁倒入杯中并清洁榨汁机。