晚上睡觉前可以吃香蕉吗 睡觉前吃香蕉可以减肥吗

香蕉是很多人都喜欢吃的一种水果，不仅营养丰富，还可以帮助我们促进消化和吸收，是减肥的好帮手。很多人睡前都有吃一点东西习惯，觉得这样岁的更舒服。那么晚上睡觉前可

晚上睡觉前可以吃香蕉吗

能够。

由于香蕉的卡路里含量很低，而且纤维素含量在十字路口非常丰富，经常吃香蕉可以补充人体所需的膳食纤维和胡萝卜素，而且还具有通便的作用，一般每晚都要吃。 香蕉更合适。

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睡觉前吃香蕉可以减肥吗

没有。

因为夜间消化系统的功能不像白天那么强烈，如果你在进食前不能及时消化，它很可能在体内积聚并转化为脂肪，特别是像香蕉，它们含有较高的糖分 内容，晚上不能吃。 因此，睡前吃香蕉不利于减肥。

睡前吃什么会失眠

柠檬水

柠檬含有丰富的柠檬酸，这是一种很好的清新物质，可以让你觉得更活跃，所以它可以导致失眠。

辣椒

令人兴奋的辣椒会导致胃部燃烧和消化不良，影响睡眠质量。 辣椒更常与苋菜组合使用。 油腻食物还会增加胃的负担并刺激你的神经中枢，使其保持工作状态，它会影响你的睡眠质量。

豆类，玉米等

在消化过程中会产生大量的气体，这会给你一种强烈的腹胀感并导致失眠。