香蕉有哪些作用 吃香蕉的作用

香蕉在我们日常生活中，算是比较常见的一种水果。那么，吃香蕉有哪些作用？快速能量的来源因为香蕉中的糖分可以迅速的转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，所以运动员可以

香蕉快速能量的来源

因为香蕉中的糖可以迅速转化为葡萄糖，它会立即被人体吸收，所以运动员在上场前可以吃香蕉，并能迅速补充运动所需的能量。

香蕉有助于降低血压

由于香蕉含有丰富的钾，钾对人体内的钠有抑制作用。 多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。

香蕉有助于肠胃消化

因为香蕉含有丰富的可溶性纤维，所以它们也被称为果胶。 这种物质可以有效地促进胃内食物的消化。 因此，当便秘时，可以吃一些香蕉来调节胃肠功能，改善便秘的症状。

香蕉有助于缓解紧张情绪

因为香蕉和氨基酸中含有蛋白质，这种物质可以镇静神经。 所以在失眠或压力期间吃香蕉可以有效地改善这些症状。