早晨起来吃香蕉好不好 早上空腹吃香蕉会怎样

香蕉是常见的水果之一，很久以前就有一个争论：早上起来能不能空腹吃香蕉呢？下面就一起来看看吧！早晨起来吃香蕉好不好早上起来不能空腹吃香蕉。香蕉含有丰富的糖

早晨起来吃香蕉好不好

早上，你不能空腹吃香蕉。

香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助于消化和通便作用。 早上，胃和肠道几乎没有食物可以消化。 如果你吃香蕉，它会加速胃的运动，促进血液循环，增加心脏。 负荷，容易导致心肌梗塞。

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早上空腹吃香蕉会怎样

早上空腹吃香蕉可能会对胃造成伤害。

香蕉可以促进肠胃蠕动。 早上空腹吃香蕉可以让胃提前开始工作，但我们的胃是空的。 从长远来看，它会对胃造成伤害，对健康不利。

香蕉什么时候吃最好

运动过程中吃

一方面，香蕉是高钾食物，可以及时补充失去的钾，增强肌肉力量和肌肉耐力，使运动员能够保持持续运动; 另一方面，香蕉是含有单糖和二糖的高能量食品。 它可以快速代谢，产生大量能量，并支持运动员有足够的能量继续下一次运动。

睡觉前吃

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动和排便顺畅。 晚上睡觉前保持香蕉可以有效缓解习惯性便秘。 你可以在饭后1至2小时吃香蕉，每天1至2次是合适的。