健身完吃香蕉能增肌吗 运动后吃香蕉会胖吗

我们经常看到各类运动爱好者拿着香蕉食用，究竟香蕉有何力量能使其如此受到欢迎呢？健身完吃香蕉能增肌吗无法直接增加肌肉，但能帮助肌肉生成。在健身结束后，我们不

健身完吃香蕉能增肌吗

不能直接增加肌肉，但可以帮助肌肉形成。 在健身结束后，我们不仅需要添加蛋白质，还需要碳水化合物，这是肌肉合成的信号，而香蕉可以完成这项工作。

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运动后吃香蕉会胖吗

这不需要太担心，香蕉本身卡路里含量不高，100克含89千卡热量，香蕉是高GI食物，能量分解速度很慢，而香蕉含有大量纤维素，增加饱腹感。