芡实的功效与作用及禁忌

芡实也叫鸡头米是中国江南水乡最常见的一种摄生食材，它药食用源收取之后晒干也可以入药。平常人们适量吃一些芡实对于身材有多种益处，但食用时也要细致它的食用禁忌，接下来我就细致先容芡实的效用与食用禁忌分别有哪些。

芡实的功效与作用

平常人们多吃芡实能抗衰老，可以让人们的身材维持在年青的状况。由于芡实中含有大量的淀粉以及多种维生素与矿物质，它能知足人体正常事情时对于养分的必要，也能增进身材代谢加强身材抗氧化本领，还能克制过氧化脂质在人体内聚集，它们都能防备人体朽迈症状的产生。

人们食用芡实之后，还能进步小肠对于食品的吸收率，能加速人体内尿木糖的代谢，可以进步血液中胡萝卜素的含量，而胡萝卜素又是一种自然防癌抗癌身分，它能防备人体组织细胞产生癌变，除此以外，芡实中含有的微量元素硒，以及类黄酮等物资也是自然抗癌身分，以是人们食用芡实能防备癌症产生。

芡实是一种补脾效用尤其卓越的食材，它能进步脾胃功效，也能缓解脾虚，对于人类因脾虚引起的小便倒霉以及腹泻便溏等症都有优良的防备以及缓解作用，此外男性涌现遗精以及淋浊等症时多吃一些芡实还能让症状尽快好转。

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